Диетолог рассказала, сколько в день можно употреблять выпечки - ЖУРНАЛИСТЫРОССИИ.РФ

Диетолог рассказала, сколько в день можно употреблять выпечки

Как рассчитать норму?

unsplash.com

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), общее потребление свободных сахаров, содержащихся в выпечке, не должно превышать 10% от общего объема энергопотребления в сутки. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.

При этом, по ее мнению, этот показатель лучше снизить до 5%.

«Негативные последствия слишком частого и избыточного потребления выпечки и сладостей могут включать набор веса, повышенный риск развития заболеваний сердца, диабета и других связанных с ожирением заболеваний, а также повышенный риск кариеса из-за содержащегося в сладостях сахара», — отметила врач.

Она напомнила, что свободные сахара содержаться не только в выпечке, но и в меде, соках, сиропах, конфетах и т.д.

Врач-хирург Первой профессиональной ортопедической сети ОРТЕКА Алексей Безрукавый до этого рассказал, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы избежать проблем с венами. В первую очередь, по его словам, стоит ограничить употребление жирных и жареных блюд.

источник: Газета.Ру

СЛЕДИМ ЗА ВСЕМИ И НЕ ЩАДИМ НИКОГО — ВСЕ ЭКСКЛЮЗИВЫ В НАШЕМ TELEGRAM!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *